crampi

[peter69]

Sono un novello trialista mi piace parecchio ma il tempo da dedicargli è quello del week end quando va bene.
Ho un problema sudo parecchio e pur prendendo integratori mangiando banane fino ad essere preso in giro i crampi ed il male agli avambracci mi perseguitano.Basterebbe conoscere meglio le tecniche del trial questo lo so ma mio malgrado è un passaggio obbligato quello dell' apprendimento.
Se avete un consiglio Vi ringrazio moltissimo ciao a tutti.

[max37]

a volte capita anche a me tanto che non riesco più ad aprire la mano, il trucco è quello di caricare di più sulle gambe e cercare di tenere le braccia più libere possibile.

un'altra cosa è di fare percorsi meno impegnativi o più corti

[peter69]

Per il tragitto purtroppo mi debbo adeguare a tutta la combricola e l'ultima uscita e' stata la mula di Casarza Ligure.Ho spostato il peso sulle gambe e mi sono arrivati crampi alle cosce...mi sa che sono senza speranza cavolo.
Ora sto provando facendo fondo correndo.
Per intanto ti ringrazio ciao e buona giornata.

[Barbablu]

pratica e pratica vedrai che passa tutto è successo anche ame all'inizio ancghe perche si vanno ad usare delle fasce muscolari che altrimenti non useresti
... non ci devo pansare alla mulatrila di montoggio .......

[Misso]

Un "vecchio" trialista mi consigliava di allenarmi tutti i giorni mezzoretta in cortile, mettendo giu' una serie di birilli (inizialmente a 2 m di distanza poi via via piu' vicini, magari lungo la rampa) e facendo un lentissimo slalom alternato a stop&go di mini-impennate (5min di slalom poi 1 min di impennate/frenate).
Sembra una sciocchezza, ma effettivamente fa un bel "fondo" di allenamento per le uscite domenicali

[peter69]

Grazie a tutti per le risposte proverò a mettere in pratica i consigli che mi date, perchè so di non insegnare nulla, ma è già faticoso di suo il trial ma ca...spita coi crampi è molto peggio.Ciao e grazie

[baby go]

anche io sono nuovo di questo sport e anche a me succedono le stesse cose!io alternando gli allenamenti di pallavvolo alla pratica di trial mi gestisco gli allenamenti in modo da potenziare e allungare le parti del corpo che per esempio nell'uscita precendente avevo affaticato maggiormente.
comunque un mio consiglio è di continuare a correre perchè la capacità rspiratoria è molto importante anche se si stà sopra una moto e che quando ne hai la possibilà nelle pause o in altri momenti..fare dell'allungamento per braccia e gambe questo permette di avere un muscolo più allungato e molto più reattivo nelle manovre.
buon divertimento!

[Pisolomax]

Conviene anche portarsi dietro bevande zuccherate, addizionate con sali minerali ...la muscolatura vi ringrazierà

[VALCHISUN]

Da evitare la grappa e la Vecchia Romagna......anche se "diluiti"...

[nolimit]

Gli integratori aiutano poco quando... c'è poca base! Purtroppo è così: non è che smaltisci poco il lavoro lattacido, è che arrivi presto alla frutta, come me.
La classica pallina da tennis funziona bene e funge anche da antistress
Per le gambe... beh lì ci sono tanti metodi per rimetterle in forma, ma non tutti sono comodi come per le mani e gli avambracci.