tanto per capire il mio fisico
Inviato: mar 06 gen, 2009 5:52 pm
finchè la moglie mi lascia faccio moto più che posso
Motoalpinismo: vivere la Natura su due ruote
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Ernesto ha scritto:In queste conversazioni non so mai cosa dire, dato che in vita mia non ho mai fatto una dieta, e non svolgo attività fisica regolare, almeno non nel senso che in genere si intende (palestra, jogging, bicicletta).
Eppure non ha mai avuto problemi di peso, che e' circa costante da vent'anni.
Se non sono esperto di diete, potremmo però dire che sono esperto di non-diete... Come tale mi permetto di dare un po' di personalissimi consigli.
1. l'uomo non è fatto per stare davanti alla televisione. Evitate di guardarla troppo, trovatevi delle attività alternative anche tranquille. Ne guadagnerete da tanti punti di vista. Max allude ad una pratica molto valida da questo punto di vista, ma in realtà se ha un fisico asciutto lo deve anche alle ore passate in officina.
2. l'uomo non ha bisogno dei dietologi. Fate attenzione a come il vostro organismo risponde ai vari tipi di cibo che introducete, e pian piano troverete il vostro equilibrio alimentare
3. l'uomo non è fatto per mangiare cibi prodotti dalle fabbriche. Fate attenzione più alla qualità che alla quantità. Cibi semplici e naturali sono molto meglio gestibili dal nostro corpo che sostanze raffinate o peggio adulterate
4. nel paese simbolo della dieta mediterranea, che sta giustamente affermandosi in tutto il mondo come una delle più salutari e buone, non potete colpevolizzare troppo pane, pasta, pizza e simili. E' puro masochismo... Ricordate piuttosto che i carboidrati fanno male quando sono troppo raffinati, quindi privilegiate il pane integrale, frutta, verdure etc...
5. Mangiate quando avete fame, e non mangiate quando non ne avete. Quest'ultima cosa sembra scontata ma non lo è, specialmente se seguite troppo le abitudini e chi vi sta attorno
6. Non date troppa importanza al cibo, in un senso e nell'altro. Mi spiego: trovatevi altri modi per sfogare l'ansia, o la creatività, che non mangiare o cucinare in continuazione. Ma nemmeno dovete demonizzarlo e ridurvi alla fame: non farete altro che far credere al vostro corpo che siete in un periodo di penuria, col risultato che lui diminuirà il metabolismo e aumenterà le scorte...
7. Un altro modo per indurre il vostro organismo a fare scorte è dormire subito dopo mangiato. Non fatelo, a meno che da grandi non vogliate fare i lottatori di sumo
Ciao e buon appetito!
Ernesto
oops.rerechan ha scritto:Ma va laaaa, cosa vuoi che siano 4 kili in + o in - ?
L'importante e' non pesare + della moto...