Distorsione al polso

[frank]

Ciao anna73, chiedo direttamente a te, visto che sei infermiera e sicuramente ti sarà capitato qualche altro caso simile.
Sono circa 3 gg che ho preso una distorsione al polso, nel manovrare la moto in uscita dal cancello del cortile di casa, ho caricato troppo sul polso sx e mi sono beccato una distorsione che se faccio delle torsioni con la mano come per guardare l'orologio, mi fa male sopra di essa.
Fino ad oggi ho utilizzato una pomata che si chiama sifcamina cercando di fare un piccolo massaggio ed utilizzando un bendaggio per tenere il polso un pò più fermo.
Ieri sera ho comperato un polsino in farmacia per un tenuta più stabile, è ovvio che il dolore permane, cosa mi congli di fare?
Che tipo di ginnastica si potrebbe fare per rinforzare i polsi, a parte le manopole a molla?
grazie

[alp]

Accipicchia Frank, quando si dice la sfortuna! Uno gira e rigira rischiando l'osso del collo per le strade e poi, con una stupida mamovra da fermo fa danni inimmaginabili. Tanti cari auguri da parte di tutti noi del forum.

PS: E' probabile che la tua richiesta trovi Anna impegnata "con su fijul" che ha avuto una frattura alla clavicola.
Speriamo che questo periodo sfortunato passi presto.

Un grande in bocca al lupo per entrambi.

[frank]

grazie alp, te invece come va? l'alpetta? ti avevo inviato, credo, un mp, ti è mai arrivato?
saluti

[max37]

ho stampato la pagina e l'ho passata ad anna, poi risponderà

intanto auguri

[anna73]

scusa se ti rispondo così in ritardo ma ultimamente ho l'ospedale anche a casa !! una volta presa una distorsione è importante come primo intervento l'applicazione di ghiaccio per ridurre il gonfiore e il dolore , si possono applicare localmente delle pomate antiinfiammatorie .é importante mobilizzare il polso con una fasciatura o polsino abbastanza rigido per almeno le prime 24 ore, poi si può passare ad una fascia elastica più morbida, in questo modo diminuirà sia il dolore che il gonfiore. il bendaggio si deve mantenere per almeno 10 giorni. una volta liberata l'articolazione non si dovrebbe più accusare dolore e si dovrebbe essere in grado di riprendere la funzionalità del polso in modo naturale. come esercizi per rinforzare l'articolazione si sono dimostrati molto efficaci i movimenti effetuati con la palla . spero di esserti stata di aiuto , buona guarigione

[frank]

grazie, credo di star facendo quasi tutto, tranne che il ghiaccio che ho messo solo per 15 min (tempo che si riscaldasse, credo sia stato scaduto, quello che avevo in ufficio al momento) adesso fa un pò meno male, anche se la torsione sull'asse verso dx è dolorosa...cmq grazie, vedremo...ps: una cosa ancora, il polso non è mai gonfiato solo molto dolorante nel muoverlo come ti dicevo prima, fino a ora: pomata la sera fascia elastica durante il giorno...grazie ancora

[anna73]

il gonfiore solitamente compare quasi sempre , il fatto che nel tuo caso non si sia presentato spero che significhi che la distorsione sia lieve,
ti ho risposto con alcuni giorni di ritardo spero quindi che tu nel frattempo sia guarito