preparazione fisica

anna73 · Messaggio da **anna73** » mar 18 mar, 2008 9:45 am

Diciamo la verità voi motociclisti passate un sacco di tempo a cercare di migliorare le vostre moto, asetto ideale, carburazione, gomma giusta......, ma siete altrettanto puntigliosi nei confronti del vostro fisico? Io credo proprio di no, anzi per esperienza personale ne sono quasi certa!!
Sia che voi siate un esperto professionista veterano delle gare o un semplice amatore che pratica il fuoristrada come semplice divertimento nel fine settimana di sicuro non potete tralasciare questo aspetto .
E' infatti esperienza comune di ogni fuoristradista l'indolenzimento localizzato in alcune parti del corpo dopo una lunga giornata in moto. Le aree generalmente più stressate sono in genere le più deboli.
Naturalmente la cosa migliore sarebbe poter frequentare una palestra per una preparazione fisica ottimale, poichè questo spesso non è possibile, consiglio di fare un pò di allenamento a seconda del tempo che ognuno ha a disposizione con delle attività classiche e complete come la corsa , bici,,nuoto.
Poichè un'altra caratteristica necessaria per la guida è l'elasticità ritengo opportuno lo stretching, questo per evitare il rischio di eventuali tendiniti. Lo stretching infatti è fondamentale per la flessibilità degli arti e per la prevenzione degli infortuni.
Spero che questi semplici consigli vi siano di aiuto, spero anche che questo venga letto da max37 ,infatti lui è proprio uno di quelli che durante la settimana non fa assolutamente nulla poi ad ogni uscita in moto rientra completamente indolenzito e lamentoso .

Messaggio da **max37** » mar 18 mar, 2008 11:48 am

ma se sono la persona più atletica che esista

Messaggio da **Realbiker** » mar 18 mar, 2008 1:37 pm

io pratico hata yoga

è una specie di streching dove però respirazione e concentrazione fanno la differenza... lo yoga è spesso sottovalutato, tutti pensano che vai a "dormire" come si vede nei film emanando strani versi dalla bocca..

fate qualche lezione di prova, vi accorgerete fin da subito quanto siamo "inchiodati" fisicamente ... le posizioni più semplici vi metteranno già in crisi! io son due anni che lo pratico e sono molto contento, sento la muscolatura molto tonica e flessibile, senza contrazioni.
Solo per rinforzare le gambe vado in bicicletta.
Bhe anche il nuoto è perfetto ma preferisco yoga, 2 ore alla settimana in un luogo silenzioso, rilassante e senza alcun spirito di competizione

Saluti

Messaggio da **Fabio F** » mar 18 mar, 2008 11:10 pm

Accidenti, forse il mio povero ginocchio ha ceduto per l'eccesso di allenamento

Spero di tornare in piena attività il più presto possibile ...

Messaggio da **max37** » mar 18 mar, 2008 11:13 pm

tanti auguri

Messaggio da **Fabio F** » mar 18 mar, 2008 11:16 pm

Grazie, intanto "rosico" di invidia gardando le vostre foto ...

Messaggio da **rxman** » lun 31 mar, 2008 3:17 pm

anna73 ha scritto: ma siete altrettanto puntigliosi nei confronti del vostro fisico? Io credo proprio di no, anzi per esperienza personale ne sono quasi certa!!

ma se in casa hai 3 motociclisti di cui 2 fanno palestra?

anna73 · Messaggio da **anna73** » mar 01 apr, 2008 4:13 pm

rxman ha scritto:
anna73 ha scritto: ma siete altrettanto puntigliosi nei confronti del vostro fisico? Io credo proprio di no, anzi per esperienza personale ne sono quasi certa!!

ma se in casa hai 3 motociclisti di cui 2 fanno palestra?

hai perfettamente ragione i due piccoli motociclisti di casa sono impegnati e costanti nell'esercizio fisico ma parlavo in particolare del più grande o meglio dire del più vecchio di casa che in quanto a sport e movimento non fa assolutamente nulla!!

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