La Colazione

[alp]

La colazione



Quando mi alzo al mattino per andare in moto fuoristrada sono preso da una grande voglia di mangiare. Sarà, probabilmente, l’istinto di sopravvivenza che mi spinge a ingurgitare quanto più possibile.

E allora vediamo un po’ cosa sono abituato a mangiare e confrontiamoci su questa sana abitudine dell’abbondante colazione mattutina.

The con biscotti (anche quando vado al lavoro, ogni mattina),
pane con marmellata,
frutta fresca
caffè.

Porto con me in escursione:
frutta secca
acqua o the.

Questa breve nota perché, mi rammarico spesso di constatare la brutta abitudine da parte di molti amici a partire a digiuno o con un semplice caffé (che poi, magari, riprendono per la seconda volta, appena si sosta lungo il tragitto) e non avere niente appresso (il ché può essere utile dopo uno sforzo improvviso perché ci si trova costretti ad affrontare una frana o passaggi particolarmente impegnativi).

E voi che ne pensate?
Credo che questo del giusto apporto alimentare, oltre all’allenamento, sia uno degli argomenti che debba essere tenuto in grande considerazione quando si pratica il motoalpinismo, l’enduro o il trial.

[Fabio F]

Sto abbastanza attento all'alimentazione e quotidianamente faccio sempre colazioni abbondanti, ma la domenica, quando esco in moto, mi concedo uno strappo e dato che spesso il punto di ritrovo è il bar, prendo i classici cappuccino e cornetto. Ormai fa parte dell'uscita e contribuisce a rendere "speciale" il giorno dell'uscita.

Porto sempre con me una buona scorta di acqua e qualche alimento, anche se a volte a 3/4 di giro ci si ferma per una bevanda (quasi sempre birra) e specialità locali (si spazia da formaggi e salumi a porchetta), il tutto rigorosamente prima del pranzo domenicale ...

[ernesto52]

Io mi porto appresso i miei 105 Kg. di grasso......quindi una buona scorta.
No a parte gli scherzi sarebbe oltremodo salutare curare l'alimentazione, così come fanno i veri sportivi, ma io se continuo a mangiare mi devo far fare la moto su misura....baci. Ernesto

[betaflo]

Purtoppo sono una di quelle persone che appena sveglie al mattino, non
riesce a mandare giù niente nello stomaco, se non un
bicchiere di tè o un succo di frutta.
Quando vado a sciare, fare immersioni o semplicemente
vado in moto, mi ritrovo che verso le 10 della mattina, ho crampi allo stomaco e mi mangerei un dinosauro (se esistessero ancora );Quest'anno in
montagna ho sciato con un amico medico che mi ha consigliato di
mangiare almeno una o meglio due fette biscottate con del miele
sopra per ovviare a questo problema; ho provato e la cosa per me funziona anche perchè le fette biscottate non appesantiscono lo stomaco.
Comunque se ho la possibilità, dopo una o due ore dal risveglio, se sono in giro per qualunque motivo, faccio colazione al bar e me la gusto come non mai
Dimenticavo, è ovvio che se sono fuori in moto, non mi manca mai acqua e frutta (comunque zuccheri).

[max37]

io nei vari pasti mangio sempre troppo e alla mattina quasi mezo litro di caffelatte con 5 o 6 fette biscottate impregnate di marmellata. in compenso bevo pochissimo e anche quando abbiamo fatto la motoalpinata ho mangiato e bevuto solo a pranzo.

[anna73]

La colazione



Quando mi alzo al mattino per andare in moto fuoristrada sono preso da una grande voglia di mangiare. Sarà, probabilmente, l’istinto di sopravvivenza che mi spinge a ingurgitare quanto più possibile.

E allora vediamo un po’ cosa sono abituato a mangiare e confrontiamoci su questa sana abitudine dell’abbondante colazione mattutina.

The con biscotti (anche quando vado al lavoro, ogni mattina),
pane con marmellata,
frutta fresca
caffè.

Porto con me in escursione:
frutta secca
acqua o the.

Questa breve nota perché, mi rammarico spesso di constatare la brutta abitudine da parte di molti amici a partire a digiuno o con un semplice caffé (che poi, magari, riprendono per la seconda volta, appena si sosta lungo il tragitto) e non avere niente appresso (il ché può essere utile dopo uno sforzo improvviso perché ci si trova costretti ad affrontare una frana o passaggi particolarmente impegnativi).

E voi che ne pensate?
Credo che questo del giusto apporto alimentare, oltre all’allenamento, sia uno degli argomenti che debba essere tenuto in grande considerazione quando si pratica il motoalpinismo, l’enduro o il trial.

sono perfettamente d'accordo con te . la prima colazione è il pasto più importante della giornata ci dà la giusta partenza ,la colazione va consumata con calma,cercando di dare il giusto apporto energetico al nostro organismo. nella colazione non dovrebbe mai mancare:-IL LATTE è un alimento completo ed assai importante. e ricco di calcio,proteine,zuccheri, mineralie vitamine.LO YOGURT ha una elevata quantità di calcio, di proteine di buona qualità, di vitamina B2 ed A. BISCOTTI; DOLCI E FETTE BISCOTTATE sono da preferire rispetto ai dolci di pasticceria in quanto sono più ricchi di carboidrati e danno un grande apporto di energia immediata : LA MARMELLATA ha un grande apporto energeticodato dalla presenza di zuccheri. da limitare invece l'uso del burro in quanto ha un contenuto di grassi di circa 80% . quindi da evitare il digiuno mattutino o il semplice caffè sopratutto prima di uno sforzo fisico . a questo riguardo sto preparando alcuni consigli su " nutrizione e sport" che sarà pronto tra qualche giorno .

[max37]

ho sposato una "scienza"