MTB - come si comincia?

[Osvaldo]

ciao,
viste le ultime disastrose analisi del sangue (colesterolo a randa nonostante dieta mediterranea da manuale) il medico mi ha ordinato
di fare del moto.
beh, e' vent'anni che non faccio altro che starmene seduto
davanti ad un monitor (a parte le uscitelle con la moto nel weekend),
lo sport non fa per me...
vorrei provare a fare un po' di mountain bike, pero' sono veramente
a zero...non so nemmeno se mi piace.
che bici potrei prendere per iniziare (a 42 anni...)?
oh, ma poi mi devo vestire con quelle tutine attillate multicolori che vedo addosso ai tizi che incrocio quando vado in moto?
deh, un mi garba mica punto...
insomma, qualcuno pratica MTB? consigli X come si comincia?

[max37]

morfina ti saprà rispondere in modo adeguato perchè anche lui ha cominciato appena due anni fa.
per quel che mi riguarda meno movimento si fa meglio è

[pinof]

Anch'io tendo ad essere molto pigro, non faccio attività particolari, mi piace però camminare, se poi è in campagna per salite e discese, a mio avviso, è salutare come e più che andare in bicicletta ( anche perchè quella è un'attività che richiede molto allenamento).
Per il colesterolo, credo, che se c'è familiarità ci sia poco da fare, l'unica cosa è farsi somministrare la famosa compressa ( che da alcuni anni prendo anch'io) che dà buoni risultati: abbassa il colesterolo cattivo e innalza quello buono. Probabilmente Anna 73 saprà darti dei consigli più appropriati dei miei.

[anna73]

i valori alti di colesterolo sono dati da una predisposizione familiare genetica accompagnata da uno stile di vita non adeguato.
noi possiamo agire solo sullo stile di vita per cercare di migliorare la situazione di ipercolesterolemia.
quello che bisogna fare è:
giusta alimentazione con abolizione dei grassi per neutralizzare il colesterolo cattivo a favore di quello buono, evitare alcolici, abolizione del fumo, combattere la vita sedentaria con attività fisica di tipo aerobico ( corsa, camminata, bicicletta, nuoto... ).
i farmaci contro il colesterolo sono senz'altro molto efficaci, ma vanno utilizzati su prescrizione medica, solo in quei soggetti con valori realmente elevati, che non riescono a ritornare nella norma nonostante tutto quello scritto in precedenza.

[Osvaldo]

... evitare alcolici...

ahi, ahi, qui il gioco si fa difficile...